BÀI VĂN VỀ CÁCH VƯỢT QUA ÁP LỰC CỦA NGƯỜI TRẺ TRONG XÃ HỘI HIỆN NAY

1. Mở bài

- Giới thiệu thực trạng cuộc sống hiện đại với nhịp sống hối hả, sự phát triển nhanh chóng của xã hội hiện nay.

- Nêu vấn đề: Người trẻ đang phải đối mặt với nhiều áp lực, từ đó đặt ra câu hỏi về cách vượt qua áp lực để giữ gìn hạnh phúc và cân bằng trong cuộc sống.

- Dẫn dắt vào nội dung bài nghị luận: phân tích, bàn luận về cách vượt qua áp lực của người trẻ trong xã hội hiện nay.

2. Thân bài

2.1. Giải thích + biểu hiện vấn đề

- Giải thích khái niệm “áp lực”: là những khó khăn, thử thách, gánh nặng tinh thần mà con người phải đối mặt trong học tập, công việc, cuộc sống.

- Áp lực tồn tại ở nhiều mặt:

+ Áp lực học tập, thi cử, thi tuyển (đối với học sinh, sinh viên).

+ Áp lực công việc, thăng tiến, cạnh tranh nghề nghiệp (đối với người đã đi làm).

+ Áp lực từ gia đình, trách nhiệm, kỳ vọng của người thân.

+ Áp lực xã hội, định kiến, chuẩn mực, so sánh với bạn bè, đồng nghiệp.

2.2. Nguyên nhân và hậu quả của áp lực

- Nguyên nhân khách quan:

+ Xã hội phát triển nhanh, yêu cầu con người phải thích nghi liên tục.

+ Công nghệ, trí tuệ nhân tạo thay đổi cách làm việc, gây áp lực tăng năng suất.

+ Làn sóng sa thải, bất ổn kinh tế khiến người trẻ cảm thấy bất an.

- Nguyên nhân chủ quan:

+ Người trẻ tự tạo áp lực cho bản thân bằng cách đặt mục tiêu quá cao, thiếu tự tin, cầu toàn, không chấp nhận thất bại.

+ Đố kị, ganh đua với người khác; thiếu kỹ năng quản lý cảm xúc và thời gian.

- Hậu quả:

+ Gây ra căng thẳng, mệt mỏi, stress kéo dài, dẫn đến các bệnh về tâm lý như trầm cảm, rối loạn lo âu.

+ Ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, giảm năng suất học tập, làm việc.

+ Mất tự tin, ngại giao tiếp, dễ dẫn đến hành vi tiêu cực hoặc tự thu mình.

2.3. Cách vượt qua áp lực của người trẻ

- Cách thức tích cực:

+ Chấp nhận áp lực như một phần của cuộc sống, giữ tinh thần bình thản, lạc quan.

+ Rèn luyện kỹ năng quản lý thời gian, lập kế hoạch công việc hợp lý, phân bổ thời gian giữa làm việc và nghỉ ngơi.

+ Tích cực học hỏi, nâng cao kiến thức, kỹ năng để tăng khả năng thích nghi.

+ Tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè, gia đình, chuyên gia tâm lý khi cần thiết.

+ Tham gia các hoạt động thể thao, giải trí lành mạnh để giảm stress.

- Cách thức tiêu cực :

- Trốn tránh, né tránh áp lực bằng cách bỏ cuộc hoặc trông chờ vào người khác.

- Lạm dụng các thú vui không lành mạnh như rượu bia, game, chất kích thích.

- Oán trách, đổ lỗi cho hoàn cảnh mà không tìm cách thay đổi.

- Hành động tự hủy hoại bản thân, gây tổn thương về thể chất và tinh thần.

2.4. Mở rộng và nâng cao vấn đề

- Có những áp lực giúp người trẻ phát triển bản thân, rèn luyện ý chí, tư duy sáng tạo.

- Không phải ai cũng có thể vượt qua áp lực thành công; một số người chọn lối sống an toàn, tránh né áp lực để giữ sự bình yên tạm thời.

Đề xuất giải pháp:

- Xây dựng môi trường học tập, làm việc thân thiện, giảm áp lực không cần thiết.

- Tuyên truyền, nâng cao nhận thức về sức khỏe tinh thần.

- Cần có sự hỗ trợ từ gia đình, nhà trường, xã hội để giúp người trẻ nhận diện áp lực và trang bị kỹ năng vượt qua.

3. Kết bài

- Khẳng định ý nghĩa việc vượt qua áp lực đối với người trẻ trong xã hội hiện đại.

- Nhấn mạnh thái độ tích cực, sự chuẩn bị kỹ năng và sự hỗ trợ xã hội là yếu tố quyết định giúp người trẻ sống hạnh phúc và thành công.

- Rút ra bài học cho bản thân: luôn biết tự nhận diện áp lực, giữ tinh thần lạc quan, biết tìm kiếm sự giúp đỡ và không ngừng hoàn thiện bản thân.